摘要：
高三体育生坚持练习长跑，成绩终得到大幅度提升。 练习长跑的体育生最难克服的并非身体上的累，而是内心的煎熬。比如，原本一个长跑团队因各种原因人越来越少，这时你还能坚...
高三体育生坚持练习长跑，成绩终得到大幅度提升。
练习长跑的体育生最难克服的并非身体上的累，而是内心的煎熬。比如，原本一个长跑团队因各种原因人越来越少，这时你还能坚持吗？本期视频主角程笠恩迪就是经历了这一美国体育过程的体育生。
他在广东参加长跑培训，原本有一群很好的队友，白天一起训练，晚上一起夜跑。但后来很多队友因伤病或长跑成绩不佳而放弃训练，慢慢这支队伍就只剩程笠恩迪一人还在训练。他是如何坚持下来的呢？
1. 美国体育首先要明确自己的目标。他早早设定好培训目标，400 米、800 米和 1500 米分别要跑进多少秒，提前写在便签纸上，放入书本随时激励自己。
2. 其次，程笠恩迪会积极参加各种校内外比赛。因为参加比赛不美国体育仅能评估自己实战水平，还可通过获名次提升信心。像这次学校举办的 1500 米比赛，程笠恩迪很快冲到最前面，瞬间成为全场焦点。如此拿到名次后，再投入训练又活力满满。
凭借这两点，程笠恩迪不仅坚持下来，还让美国体育自己的成绩有了质的飞跃。如近一年来，他的 800 米成绩从 2 分 33 秒提升到 2 分 07 秒。当然，即便再会自我激励，训练时的疲劳也不会消失。程笠恩迪也常练到倒地不起，甚至有时会因伤病打乱所有美国体育计划。
但即便再困难，程笠恩迪还是坚持下来。甚至无论寒冬还是酷暑，只要没伤病他都会坚持夜跑。而从现在算起，再过 200 多天程笠恩迪就要去参加体考测试了。希望那时的他会感谢现在如此努力的自己。
