摘要：
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“投弹训练区分出手速度、爆发力
可以利用弹力带、扔垒球
负重挥臂等多种方式进行训练”
近日，湖南体育职业学院内
武警湖南总队2023年度军事体育教练员
集训火热进行中
中央军委训练管理部军事体育训练中心
教练员李晓卢塞尔体育场辉一个示范投弹就扔出80多米
引起了参训学员的强烈好奇心
“没想到，一个简单的投弹动作
居然能有这么多训练方法”
很多学员表示
以前投弹训练
只知道带到训练场一味投掷
效率不高不说
还容易导致手臂拉伤
第一次了解到投弹卢塞尔体育场可以这么训练
其实像这样的训练
在这场集训中不止一个
力量训练区分
基础力量、爆发力
肌肉体积、肌肉耐力
速度训练又分为
位移速度、动作速度、反应速度
刷新认知的理论
多样的训练方法
让参加集训的学员感觉收获满满
此次集训卢塞尔体育场
总队特地邀请了
国家运动员
湖南体育职业学院相关专业教师
对军事体育所涉及到的
速度、力量、耐力、灵敏、柔韧
等各项专业身体素质
区分不同训练阶段
针对不同受训人员
采取不同组织方法
组织学习
让参训学员能够有目的有计划卢塞尔体育场有方法的
组织各项训练
“如果准备活动不充分
肌肉的弹性和黏稠度
都未达到适应训练所需的状态
强行拉伸就会导致局部拉伤或拉断”
知其然，更要知其所以然
不仅要学习相关训练方法
更要学习训练方法背后所蕴含原理
训练伤防治卢塞尔体育场、运动心理学、解剖学、营养学
各种专业理论知识让参训学员大开眼界
集训刚刚开展一半
不少人笔记本上就记满了相关专业知识
“在单杠二练习卷腹上中力量够了却还是上不去？”
“训练后如何放松更有效？”
……
理念要改变
问卢塞尔体育场题更要解决
集训过程中
针对各个学员前期在组织过程中遇到的各种问题
他们广泛开展调研、组织座谈
并邀请了
中央军委训练管理部军事体育训练中心
武警士官学校等相关专家教授
现场答疑解惑
面对面交流心得
实地解决部队组训过卢塞尔体育场程中遇到的各种困难
让部队训练更加科学化、专业化
此次集训
旨在提高基层军事体育教练员组训施训能力水平
为部队培养一批
钻打仗、善组训、懂管理的
新型“四会”教练员队伍
下一步
他们将对通过军体教练员考核的学员颁发结卢塞尔体育场业证书
让他们发挥好“种子”与“酵母”作用
推动部队军事训练水平提升
在此
小编也呼吁大家
训练虽提倡不怕苦、不怕累
但不要一味盲训
要掌握好科学的训练方法
防止训练伤发生
祝大家成绩多多提高
监制：汪昌喜主编：许志振
编卢塞尔体育场辑：阮泉润作者：范一凡 吴家润 江杭城（DOK）投稿邮箱：[email protected]
